腰围是衡量早亡风险的标准,超过标准风险高。腹部肥胖比四肢肥胖更危险。腰围大,说明脂肪存在于腹部.内脏脂肪比较高。内脏脂肪会破坏胰岛素系统
增加血糖血脂水平,导致糖尿病,高血压等病症。此外,过多的内脏脂肪还会导致肝脏肥大,使其功能受到影响。因为每个人的骨架不一样,所以我们无法以单纯的腰围来判断。但是结合上臀围的比值,就能较好的判断出一个人是否中心肥胖。
测试方法
| 腰围 |
身体直立.两臂自然下垂,不要收腹呼吸保持平稳,沿肚脐上缘部位围绕腰部1圈。 |
| 臀围 |
环绕臀部最宽处测量出臀围。 |
腰臀比例
|
腰臀比例 |
| 身型 |
男性 |
女性 |
| 苹果型 |
>0.9 |
>0.8 |
| 标准 |
0.9 |
0.8 |
| 梨形 |
<0.9 |
<0.8 |
